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Dans l’article précédent “Régime sirtfood, les 20 aliments clés“, nous avons vu les 20 top aliments sirtfood à consommer pour perdre rapidement et durablement du poids. Voici une deuxième liste des aliments à consommer. Ils sont moins concentrés en nutriments induisant une activation des sirtuines, mais restent absolument incontournables pour une perte de poids rapide et durable. Couplés à la première liste, ils vont vous permettre de varier vos menus et booster votre perte de poids.

    Légumes Sirtfood

    • Artichauts
    • Asperges
    • Chou chinois (Bok Choi)
    • Brocoli
    • Endive
    • Haricots verts
    • Échalotes
    • Cresson
    • Oignons jaunes
    • Chicorée frisée

    Fruits Sirtfood

    • Pommes
    • Prunes noires
    • Mûres
    • Cassis
    • Cranberrys
    • Baies de Goji
    • Kumquats
    • Framboises
    • Raisin noir

    Herbes et épices Sirtfood

    • Ciboulette
    • Aneth
    • Origan séché
    • Sauge séchée
    • Gingembre
    • Menthe poivrée (fraîche et séchée)
    • Piments
    • Thym (frais et séché)

    Noix et graines Sirtfood

    • Châtaignes
    • Graines de chia
    • Cacahuètes
    • Noix de pécan
    • Pistaches
    • Graines de tournesol

    Boissons Sirtfood

    • Thé noir
    • Thé blanc

    Céréales et pseudo-céréales

    • Pop-corn
    • Quinoa
    • Farine complète

    Légumineuses Sirtfood

    • Fèves
    • Haricots blancs